اضطرابات النوم عند الأطفال حالات تجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل، أو تسبب النعاس المفرط أثناء النهار، مما يؤثر سلبًا على الأداء المدرسي من خلال؛ التسبب في انخفاض الانتباه، والتعلم والذاكرة والتركيز، واضطراب سلوك الطفل، والتهيج وفرط النشاط.
يساعدهم على الاسترخاء، مثل قراءة قصة هادئة أو إعطائهم حمامًا دافئًا قبل النوم.
أما بالنسبة لأسباب قلة النوم عند الأطفال، فقد تشمل، حالات جسدية، مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، والإجهاد أو الصدمات النفسية، وعادات الأكل والافتقار إلى بيئة نوم هادئة، والإصابة باضطرابات طيف التوحد أو نقص الانتباه وفرط النشاط.
الضغط والقلق: الأطفال كالبالغين يمكن أن يعانوا أيضًا من القلق والتوتر، لذلك لا تترددي في إظهار الاهتمام بطفلكِ، وإظهار حبك له، واحتوائه جيدًا، حتى يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معكِ، والمضايقات التي قد يتعرض لها في المدرسة أو النادي.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
في كتابه عادات النوم الصحية يقول الدكتور فايسبلوث إن مشاكل النوم لا تزعج ليل الطفل وفقط لكنها تزعج يومه التالي أيضاً، فهي تجعل الاطفال أقل يقظة عقلية وفاقدين للقدرة على التركيز ويتشتت انتباههم بسهولة، كذلك تجعل الاطفال أكثر اندفاعاً جسدياً ويصابوا إما بالكسل أو فرط النشاط.
إذا لاحظت الأم أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتلقي العلاج المناسب. لأن توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلى مشاكل في التعلم والسلوك وأمراض القلب.
اضطرابات النوم التي يمكن أن تحدث عند الأطفال متعددةٌ، ولكن أكثرها انتشاراً هي الاضطرابات الآتية:
لا تقتصر مخاطر النمو على الأطفال الرضع، بل تنعكس بشكل سلبي على الطفل في جميع الأعمار وغالباً ما تكون بتأثيرات متشابهة ومن مخاطر السهر وقلة النوم على الأطفال نذكر ما يلي:
ويجب استشارة الطبيب إذا لاحظت أن الطفل يعاني من صعوبة في النوم لفترة طويلة ويؤثر على قدرته نور الإمارات على التركيز وتغذية الطفل.
الضوضاء: الأصوات العالية أو الضوضاء المستمرة يمكن أن توقظ الطفل أو تمنعه من النوم.
تعرفي معنا في هذا المقال إلى أسباب قلة النوم عند الأطفال، وطرق العلاج المتبعة في هذه الحالة.
تقليل مسببات التوتر وعلاج مشاكل الصحة العقلية، كما يمكن ممارسة تقنيات التأمل الذهني لتقليل القلق لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل النوم المرتبطة بالتوتر.
الحميات لجسم مثالي اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية